SEGURIDAD ATLAS – FUNDAMENTACIÓN ESCOLTA

Buen día estudiantes; bien venidos al foro de: manejo de emociones y de estrés
Mi nombre es Yomara Londoño.
soy psicóloga egresada de la universidad católica de Pereira; vengo trabajando con la academia desde 2017; de forma alterna desde mi graduación vengo trabajando en procesos de inclusión educativa desde 2018 con las secretarías de Dosquebradas y Pereira
El mundo actual suele ser bastante agitado, en ocasiones no nos da tiempo incluso para pensar en los diferentes estados emocionales que experimentamos, por eso realizar un autoanálisis y conocernos a nosotros mismos es el primer paso para modificar todo aquello que nos genere ansiedad o estrés, buscando tener una calidad de vida óptima.
por esto la invitación en este foro más que hablar de los conocimientos teóricos que ya pudieron estudiar, me interesa que hagamos de forma individual un ejercicio de autoevaluación, porque el cambio verdadero parte del conocimiento, pero realmente se realiza cuando ese conocimiento lo aplicamos en nuestra vida diaria:
Quiero que sepan que cuentan con mi apoyo para lo que necesiten en los temas en los que estaré acompañándolos. Me gustaría que todos participemos con nuestros puntos de vista y teniendo el respeto como principal estrategia de comunicación.
Nota: es importante hacer un ejercicio reflexivo donde cada uno expone sus opiniones, evitemos copiarle al compañero.
las preguntas a responder son:

1. Identifica 5 cosas que te generan estrés; selecciona cuales te generan estrés positivo y cuales estrés negativo
2. Partiendo de la pregunta anterior; plantea que puedes hacer para eliminar el estrés negativo
3. Partiendo del video de la respiración profunda; cuéntame cual fue tu experiencia
4. Identifica las actividades que te ayudan a combatir el estrés y compártelas
5. Los seres humanos somos un conjunto de mente, emoción y cuerpo, reflexiona y cuéntame cuales son los sentimientos- pensamientos-conductas, que refuerzan el estrés negativo en tu vida